ALONGAMENTO
POR QUE ALONGAR?
O chamado “alongamento” é um
método novo pelo qual podemos exercitar a mobilidade dos músculos do corpo de
forma fácil, eficaz e sem risco de lesões aumentando a flexibilidade,
melhorando a disposição e corrigindo a postura.
O alongamento bem feito, não só
reduz as dores como também diminui o stress e a tensão causada pela sobrecarga
de trabalho. Podendo amenizar e até mesmo prevenir as dores causadas pela má
postura e/ou excesso dos movimentos repetitivos.
Existe uma relação inegável entre
a musculatura contraída e encurtada e o surgimento de lesões. Além do mais,
hoje, sabe-se que o alongamento evita involuções e atrofias musculares,
consequências frequentes da inatividade devido à vida sedentária ou devido a
algum membro engessado.
Torna-se
ainda mais importante à medida que envelhecemos e o corpo desidrata. Com o
tempo, o corpo vai ficando rígido, com uma aparência encurvada e impede a
circulação saudável de nutrientes.
BENEFÍCIOS DO ALONGAMENTO
Alguns
benefícios físicos e mentais de alongamento:
- Ajuda a equilibrar o comprimento dos músculos, o que alinha o corpo e melhora a postura.
- Aumenta a flexibilidade e a mobilidade, tornando mais fáceis atividades como sentar, andar e ficar de pé.
- Ajuda a combater os efeitos do envelhecimento, pois estimula a circulação de nutrientes e de água.
- Reduz o risco de lesões ao melhorar a flexibilidade e o equilíbrio
- Promove o relaxamento e reduz o estresse
Experimentamos vantagens também
no dia-a-dia, pois nos tornamos flexíveis o bastante para executar ações sem
sentir dores nos ombros e nas costas.
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